오우..매일 10km 뛰면 무릎? 관절? 괜찮을까요

저 분은 저게 곧 직업이니까요....

여러분들도 하루에 9시간+@씩 운동하는 셈입니다. 여러분 직업이 운동과 연관되어 있다면요.

매주2회 10km,주3회 6~7km 2달 뛰었는데
무릎말고 허리를 다쳤습니다 ㅜㅜ

배우들 살 찌웠다 뺐다 하는거 진짜 대단한거 같아요
1987 이희준도 그렇게 찌웠다가 3개월만에 도로 빼고 그러던데
전 10년째 연초 버킷에 다이어트를 넣는데...올해도 넣었는데..ㅠㅠ

런닝 좀 해보려고 시도하다 며칠만에 무릎에 통증이... 초보자 분들은 설렁설렁 해서 몸이 적응할 수 있도록 해주세요 ㅜㅜ

당뇨까진 아니고 혈당이 살짝 높은 편인데, 운동을 하면 식욕이 더 잘 조절되는걸 많이 느낍니다
운동을 안하면 흔히 말하는 가짜 배고픔으로 간식거리가 시도때도 없이 땡기는데,
운동을 하면 식사 외에 간식에 손이 거의 안가서 식사량은 늘어도 식이 자체가 더 건강해지더라고요

러닝은 못하고 집에서 로잉타는 중입니다.. 20분밖에 안되지만

살 빼는 건 대단한 건 인정인데
살 빼고 몇억 받을 생각하면 정신력 생길 거 같긴 해요 ㅋㅋㅋ

어서 제로음료에 이어 제로음식이 대중화 되야..

저도 런닝으로 10월 11월에 두 달 바싹해서
7키로 정도 뺐는데

요즘엔 너무 추워요 ㅠㅠㅠ
루틴 한번 망가지니 이게 또 무섭게 예전 게으른 루틴으로 돌아가더군요
벌써 한 달 넘게....ㅠ

90일 연속 10km 달리는데 버티는 무릎이 부럽네요;;

뛰다보면 아무생각이 없어진다.... or 뛰다보면 몸이 가벼워지는 순간이 생긴다...
저도 이거 경험해보고 싶네요 크크크크 뛰기 5분 후부터 힘들어서 그만두고 싶다 생각만 들던데요 ㅋㅋㅋㅋ

운동으로 살빼기 힘들다는게 운동후에 배고픈게 너무힘들어요
제 인생에서 가장 많이먹을때가 백수시절이나 고딩때도 아니고
헬스 한참 열심히 할때였습니다.

배우들 살빼고 근육 만드는건 일반인이랑 다르죠.
계약서에 꽝 써있으면 일반인도 다 합니다.
매일 일하면서 하려니까 못하는거죠.
라고 쓰려는데 일하면서도 다 하는 사람도 있잖아??!! 진짜 미친..

다 알지만 못하지. 나처럼

와... 꾸준히 저렇게하기 힘들텐데

운동하고나면 개운함 -> 배고픔 -> 배채우면서 극락인데
저기서 배고픔으로 끝나는거 너무 힘들어..

3km씩이라도 매일 뛰어봐야겠다

차기작 입금 후면 저렇게 빼야지

러닝 10km뛰면 배가 안고프긴 하더라 ㅋㅋ 그치만 다음날 체력을 위해 뭐라도 먹는데 박정민처럼 굶는건 몸 망가질듯?...

러닝 크루 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ